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心情卡卡?1925安心专线24小时专人倾听

2020-07-09


心情卡卡?1925安心专线24小时专人倾听

照顾市民心理健康,台中市政府卫生局推动「心情温度计」,民众可下载APP或至卫生局心理健康网自我检测专区,早期评估心理健康状态,及早寻求资源,安心专线已改码为1925,24小时专人倾听,全市卫生所均设有免费心理谘询点,欢迎民众善用。

卫生局指出,「心情温度计」量表可初步评估自己或周边朋友的心理健康状态,若分数在0-5分表示心理健康状态良好,6-9分为轻微情绪困扰,建议找家人或朋友抒发情绪,10-14分表示中度情绪困扰,建议寻求正向的抒压管道或接受心理谘询服务,15分以上表示重度情绪困扰,建议寻求精神科医师接受更进一步评估。

卫生局长曾梓展说明,民众可透过「SMILE」口诀,S睡的饱、M多活动、I多聊天、L关心笑开怀、E吃的营养,提醒自己保持愉快心情,关心自己的情绪,也关心他人的心情,各卫生所也提供定点心理谘询服务,针对65岁以上长者,心理师可到宅心理谘询服务。

如有需求民众可至就近的卫生所洽询,心理健康相关资讯也可联络卫生局心理健康科04-25155148或心理健康网(

卫生局表示,受到情绪困扰,可以多到户外走走、晒晒太阳,增加日照机会,或是做些舒压活动并且稳定自己的生活作息,也可利用精油按摩放鬆自己的情绪,这样的情绪如果没有好转反而一直持续达到2週以上,且伴随着有轻生的想法,建议民众就要立即就医,由医师来评估忧郁状况,改善自身的情绪低落问题,走出低潮的情绪。



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